Главная

Здоровый образ жизни — ключ к счастью и долголетию!

listzemlyanika«Хорошо быть здоровым и богатым» — пока мы молоды, мы лишь шутливо вздыхаем, слыша эти слова, но приходит время, когда начинаем понимать, что лишь здоровым можно выдержать современный ритм жизни, успевать плодотворно работать, весело отдыхать, участвовать в общественной жизни, при этом оставаясь милой, нежной девочкой для мужа и доброй заботливой мамой для детей.

zemlyanikaВ юности у большинства из нас приоритеты складываются таким образом, что соблюдение режима дня, умеренные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек являются чудачеством в глазах сверстников. И лишь немногие из нас в силу разных обстоятельств под влиянием образа жизни (занятия профессиональным спортом или хореографией) или благодаря правильному образу жизни родителей с самого раннего детства усваивают принципы здорового образа жизни.

zemlyanikaДаже в более зрелом возрасте смена образа жизни у большинства из нас может не стать жизненно необходимой. Оглянитесь вокруг, сколько людей среднего возраста стоят в очередях в поликлиниках, тратят деньги на дорогостоящие лекарства, вместо того чтобы путешествовать со своими детьми, радоваться жизни, оставаться молодыми и энергичными долгие годы.

zemlyanikaПрекрасно, когда желание изменить себя в лучшую сторону приходит к вам пока оценка образа жизни не стала для вас жизненно необходимой. Какие же критерии необходимо учесть, начиная новую здоровую жизнь?

zemlyanikaПрежде всего, следует критически подойти к следующим моментам: соотношение ваших возраста, роста и веса. Если первые два критерия вы изменить не в силах, то на объективный расчет третьего они влияют непосредственно. Если ваш вес далек от идеального для вашего возраста и роста, то добро пожаловать в группу риска.

zemlyanikaИспытываете ли вы хроническую усталость, насколько вы энергичны, как часто вы болеете простудными заболеваниями, есть ли у вас проблемы с кожей, волосами, внутренними органами?

zemlyanikaИменно для вас здоровый образ жизни должен стать теперь ключевым понятием. Начинайте с малого: пересмотрите свои привычки, пристрастие к алкоголю и курению (недопустимо!), пищевые пристрастия (отдаете ли вы предпочтения натуральным продуктам или фаст фуду), физическую активность (начните с прогулок на свежем воздухе), питьевые привычки (регулярно пейте чистую воду).

zemlyanikaНесомненно, следует учесть, что если ваш неправильный образ жизни уже навлек на вас неприятности со здоровьем, то добавлять физическую активность надо очень осторожно.

zemlyanikaЗдоровый образ жизни способствует не только нормализации веса, улучшению здоровья и внешнего вида, но и может полностью изменить вашу жизнь, наполнить ее энергией и силой окружающей природы. Как давно вы провожали закат на песчаном пляже или вдыхали полной грудью морозный воздух заснеженного леса? А ведь для этого нужно лишь оторваться от дивана, телевизора, найти в себе силы и выйти из комфортного кокона.

zemlyanikaИ ваша жизнь заиграет новыми яркими красками, вы вспомните себя подростком – сильным, энергичным и полным надежд. Ваша жизнь в ваших руках! Давайте менять ее вместе!

Автор статьи: Ольга

Предлагаю получить бесплатный курс: Секреты притяжения желаемого или Как создать жизнь своей Мечты

granatbuterbrod

 

 

 

 




 

Тренировка мозга.
Календарь
Сентябрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Подписка на статьи
Тизерная реклама
Популярные страницы.
Каталог сайтов интернет AddsSites, бесплатная регистрация сайтов. Рейтинг@Mail.ru Каталог webplus.info Поисковое продвижение сайта Ремонт своими руками